Coaching para todos

miércoles, 31 de diciembre de 2014

365 citas para emprender

José Barroso y yo os queremos REGALAR un e-book que va a estar a vuestra disposición en el enlace de abajo hasta el día 14 para descargarlo.

El libro se llama "Citas para emprender" y aunque en principio está dirigido a emprendedores, su esencia, creemos, puede ayudar a cualquiera. Se trata de un compendio de citas, hasta totalizar 365 para que podáis leerlas y reflexionar diariamente, como cuando las ponemos, tambien día a día, en las redes.

Nuestro agradecimiento personal para todos los que día a día nos honráis con vuestra amistad y vuestro cariño a través de estas benditas redes. Esperamos que os guste (le hemos puesto mucho cariño al hacerlo) y sobre todo ¡GRACIAS!

 
¡¡¡BIENVENIDO 2015!!!

jueves, 25 de diciembre de 2014

Noel

Primero se cree en Papá Noel.
Luego se deja de creer.
Para, finalmente, ser.
¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

viernes, 19 de diciembre de 2014

Solsticio, 21 de diciembre

Pasado mañana será 21 de diciembre. Es el solsticio de invierno, el día más corto y con mayor número de horas oscuridad que nos recuerda que la luz nace de las tinieblas.

Energéticamente hablando, la Tierra y nosotros nos preparamos para recibir la máxima energía de luz (amor). Se trata de un período excelente para parar y escucharnos. La energía de este solsticio dura aproximadamente 12 días. 
Para alinearnos con esta maravillosa energía, es especialmente recomendable entrar en nuestro sagrado espacio interior a través de la meditación y repasar algunos significados, tales como la amabilidad, el servicio, la compasión, la comprensión, el AMOR.

Para ayudarnos con la reflexión, he pedido a José (nuestro coach personal) que nos guíe a través de algunas buenas preguntas:
1.       ¿Qué has compartido de ti mismo con tu entorno?
2.       ¿Qué te ha sorprendido?
3.       ¿Qué has aprendido?
4.       ¿Qué quieres agradecer?
5.       ¿Qué quieres dejar ir?
6.       ¿Qué quieres atraer?
7.       ¿Qué cualidades te gustaría desarrollar?
8.       ¿Qué quieres ofrecer de ti mismo a los demás y a tu entorno los próximos meses?
Estamos, asimismo, ante un oportuno momento para pedir y aspirar conscientemente a fluir con la energía del amor. Abramos nuestros corazones. Celebremos el comienzo de esta energía con nuestros familiares y amigos. Proponed una cálida y sencilla reunión. Decorad con velas, encended incienso y disfrutad de una velada íntima.



¡¡¡FELIZ SOLSTICIO!!!

 La ley de los ciclos
"Dentro del misterio de la vida, el Universo se rige acorde a unas Leyes tan reales como la ley de la gravedad. Conectadas a la fábrica de la existencia, reflejando la inteligencia primitiva del Universo, la Inteligencia Espiritual, estas Leyes Espirituales dirigen la mecánica del Universo – los movimientos de las flores orientándose hacia el sol y las olas rompiendo en la costa.
Ellas gobiernan el movimiento de la tierra, los ciclos, las estaciones, y las fuerzas de la naturaleza. Bajo su canción, incluso las Galaxias danzan."
-              “Alinéate con los ciclos del tiempo y transformación, navegando sobre el cambio como los barcos sobre las olas.”
-              Me estás diciendo que los ciclos de cambio van a suceder me guste o no, y que por tanto debería aceptarlos.”
-              Eso, y más,” contestó ella. “La Ley de los Ciclos también revela cómo cooperar completamente en tu propia evolución, ser un experto en dominar el tiempo, y encontrar grandes fortunas.
 
-              ¿Cómo?
-              Todas las cosas tienen un momento más favorable y uno menos favorable, contestó ella. Las puertas se abren y se cierran; las energías suben y bajan. Un pensamiento o una acción iniciados cuando la energía está subiendo o ganando momentum viaja fácilmente hacia la finalización, pero un pensamiento o acción iniciado en un ciclo de descenso tiene un impacto reducido. Es entonces cuando la Ley de los Ciclos se combina con la Ley de la Acción para revelar que la paciencia es la mejor parte de la sabiduría – la sabiduría de saber cuándo hay que actuar y cuándo hay que estar tranquilo, cuándo hablar y cuando callar, cuando trabajar y cuando descansar, cuándo subirte a la energía de un ciclo en construcción y cuándo esperar a la siguiente ola.” *

*Texto del libro Inteligencia espiritual, de Dan Millman

 
(La imagen es un fotograma del corto de Alex Barvel, titulado 21)

jueves, 18 de diciembre de 2014

Desiderata

Desiderata significa cosas que se desean.

Unos dicen que es un anónimo encontrado en una pared de la vieja igleisa de Saint Paul en Baltimore en 1693. Otros que lo escribió el abogado y filósofo Max Ehrmann en 1927.

Sea como sea, la Desiderata es un compendio de reglas generales para la felicidad, así que

¡SÉ ALEGRE Y LUCHA POR SER FELIZ!

jueves, 11 de diciembre de 2014

Mindfulness

La Atención Plena o Mindfulness, basada en la técnica milenaria de la Meditación, ha sido recientemente integrada por la Psicología Contemporánea como herramienta válida, fiable y con efectos terapéuticos muy beneficiosos demostrados.
 
En este curso aprenderás nociones básicas sobre Mindfulness o Atención Plena, y cómo la práctica regular de la misma puede favorecer el desarrollo de muchas habilidades, principalmente el control de las emociones y el estrés, la concentración y el rendimiento y en general un rejuvenecimiento completo de la mente.  
 
 
PRÓXIMO TALLER
VIERNES 30 DE ENERO 2015
16:30H.
EN LAS ROZAS
 

jueves, 4 de diciembre de 2014

Pensamiento positivo

En la tertulia del mes de noviembre hablamos sobre el pensamiento positivo. Comenzamos diciendo que nosotros partimos de la premisa de que los pensamientos  son una forma de energía. Todo realmente es energía y depende de cómo vibre, esa energía será más densa o más sutil.  Por tanto, entendidos así, lo que hay son formas mentales de energía. Y lo que sí es correcto o incorrecto, positivo o negativo, es la dirección y el propósito con el que creamos nuestros pensamientos, entendiendo que son correctos si nos acercan a nuestros objetivos e incorrectos si no lo son. Por tanto, puede haber pensamientos correctos para una finalidad que a la vez sean incorrectos para otra.


Pero entonces, ¿qué es el pensamiento positivo?
¿Es repetirse frases positivas? No.

¿Por qué?
Porque los conflictos, todos, se componen de tres partes:
1.      Los pensamientos que tenemos acerca del conflicto.

2.      Las emociones que sentimos
3.      Lo que hacemos para resolver el conflicto.

Si nos limitamos a cambiar los pensamientos, repitiendo frases positivas, es posible que esas frases nos ayuden con nuestro estado de ánimo, lo cual es muy importante, sin embargo, no servirán para encarar la situación. Para ello, debemos abordar el trabajo teniendo en cuenta no sólo los pensamientos, sino también nuestras emociones y lo que vamos a hacer al respecto, o no seremos capaces de obtener la tranquilidad deseada.
Imaginad que vais al médico con un esguince y os dice que, para que se cure, lo único que tenéis que hacer es repetir mental o verbalmente y/o escribir muchas veces, frases positivas  ¿Sólo así se curará vuestro esguince?
José Barroso se ha encontrado, en consultas de coaching que realiza, con personas que se consideraban a sí mismas positivas pero que tras tratar de solucionar situaciones incómodas y molestas solo a través de los pensamientos y no lograrlo, han pensado que ellos mismos eran el problema, al no ser capaces de hacer que el método funcionara.
No dejéis que eso os ocurra. Plantear y revisar vuestros “problemas” teniendo en cuenta las tres partes mencionadas. Si no sabéis bien como comenzar, pedid ayuda. Pedir ayuda, cuando la necesitamos, nos hace más fuertes. No utilicéis el autosabotaje porque éste no os auxiliará.
Sabemos que al principio puede ser difícil aceptar ésto, pero recordar que sois vosotros los protagonistas de vuestras vidas.

Os dejamos unas preguntas para vuestra reflexión:
¿Habéis probado a resolver vuestros conflictos repitiendo frases positivas? 

¿Qué habéis conseguido?
¿Por qué una misma situación es vivida de forma diferente por diferentes personas?
¿Serán nuestros pensamientos y no las situaciones en sí mismas, los que nos generan disgusto?
Nosotros, os esperamos, el próximo jueves 11 de diciembre, en Carey Lounge Bar, para hablar de mindfulness.

Centro Comercial Burgocentro, local 85, en Las Rozas de Madrid.