Respira con actitud

Las investigaciones del Instituto HeartMath sugieren que respirar con actitud, es una herramienta que ayuda a sincronizar tu corazón, mente y cuerpo para darle una coherencia psicofisiológica más poderosa. Al usar esta técnica regularmente, prueba 5 veces al día, desarrollarás la habilidad para realizar un cambio de actitud durable. Respirando así, te enfocas en tu corazón y en el plexo solar mientras respiras con una actitud positiva. El corazón automáticamente armonizará la energía entre el corazón, la mente y el cuerpo, incrementando la conciencia y la claridad.

La Técnica de Respirar con Actitud.

Cierra los ojos…

Enfócate en tu corazón mientras inhalas..

Mientras exhalas focalízate en el plexo solar. En lo que llamamos la boca del estómago.

Tomas el aire a través de tu corazón. Sueltas el aire a través de tu plexo solar.

Realiza esta práctica durante 30 segundos o más para ayudar a anclar tu atención y tu energía en esos puntos.

Inspira…. Expira…. Inspira a través de tu corazón. Expira a través de tu boca del estómago.

Ahora, escoge alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar y exhalar durante unos cuantos segundos más. Por ejemplo, puedes inhalar una actitud de aprecio y exhalar una de atención.

Encuentra actitudes para respirar que te ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio que las situaciones por las que estés atravesando te provocan.

Respira profundamente con la intención de dirigirte hacia el sentimiento de esa actitud.

Por ejemplo, puedes inhalar a través del corazón una actitud de serenidad y exhalar a través del plexo solar una actitud de aceptación, o puedes inhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de compasión

Practica diferentes combinaciones de actitudes que quieras desarrollar.

También puedes practicarlo en voz alta. Por ejemplo di: inhalo Sinceridad, exhalo Coraje, Inhalo Tranquilidad, exhalo Gratitud Cualquier actitud o sentimiento que quieres lograr o necesites.

Mira a ver con qué actitudes positivas te sentirías más reconfortada o reconfortado en estos momentos y practícala. Inhala una, exhala otra…

Incluso si no sientes el cambio de actitud al principio, hacer un esfuerzo genuino para cambiar te ayudará, al menos, a alcanzar un estado neutral, en el cual tendrás más objetividad y ahorrarás energía.

 Y si quieres meditar en grupo, en Akasha te ofrecemos diferentes opciones: Prácticas de mindfulness o meditaciones guiadas.

Parecía

Parecía ser un águila como aquellas que se posan de

pico en pico con su majestuoso vuelo.

El diamante iluminaba su camino.

Debajo una extensa estela llenaba de luz-amor todo

a su alrededor.

Ya que de la mano de su primer maestro abrió el corazón de par en par.

 

Cumplió la primera etapa. La que esperó ansioso.

Esa ansia nacida de la certeza de estar en el camino.

Aquel camino que le corresponde. El suyo propio.

Con todos los matices que le pertenecen, por derecho

propio, al haber dado el “sí, acepto”.

 

No era una imitación. No era un seguir a otros.

 

La realidad lo envolvió. El manto lo abrigó. La luz le

dio su primer resplandor. Y nació, nació en su misión.

La realización hacia la verdad.

 

Ahora le corresponde la transición a su segundo y

último maestro: él mismo.

 

El viaje que comienza ahora es en el eterno presente.

Ya no tiene pasado ni futuro.

Él ahora es la única manifestación.

La unidad es inquebrantable.

 

Ya no espera. Sólo vive. Vive en la eterna creación

de sí mismo. La realización de su propia maestría.

Todo está conectado. Sabe y siente que cada hecho,

es por sí mismo, parte integral de sí.

 

Se entrega completo, total y profundo.

Todo es crecimiento. Todo es aprendizaje.

Todo es creación.

Encontré este poema navegando por la red. 

Desconozco el autor.

 

He querido compartirlo porque me siento absolutamente identificada.  Palabra por palabra.

 

Gracias infinitas a quién corresponda.

 

 

 

 

 

Akasha

Hoy quiero presentarte el canal de YouTube de Akasha Las Rozas, el centro dónde desarrollamos todas nuestras actividades.

En el canal vamos a colgar tanto las charlas, Masterclass gratuitas que realizamos, como cursos on line que estamos empezando a desarrollar.

Esperamos, deseamos y confiamos en que os sea de utilidad.

https://www.youtube.com/channel/UClS52miy-6gRCLRiaKgJ3VA

 

José Barroso

 



 

La canción que cada uno tiene adentro (la canción de tu alma)

Reiki en Las Rozas

 

El pasado sábado 11 de abril, impartí un curso de reiki nivel 1, en nuestro centro en Las Rozas, tuve de nuevo la fortuna de poder sintonizar a la hija de una ya amiga. Y aunque no es exactamente una niña tampoco es exactamente adulta, aunque sea muy responsable en sus decisiones y modo de proceder. Pero es de verdad una maravilla, un privilegio siempre poder sentir los corazones de quienes os acercáis al reiki, pero es mucho más poder sentir la pureza de los corazones de vuestros hijos.

 

Gracias por ofrecerme esa confianza. Gracias a cada uno por asistir y compartir y poder sentir la energía también de forma grupal. Gracias por el regalo de la visita inesperada que tuvimos por error y que se incorporó. Gracias por permitirme conectar con vosotros sin restricciones.

Sólo por hoy, REIKI.

Si tú también quieres aprender,
reserva tu plaza para el curso del sábado 30 de mayo en akashalasrozas@gmail.com ó en reikiparatodoss@gmail.com

Transformación

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Nivel 2 de reiki, nivel mental –emocional. ¡¡¡Madre mía!!! ¿Quién os/nos lo iba a decir?

Da igual como preparé yo el curso, excepto el índice que llevo en mi cabeza para que no se me olvide ninguna de las materias que tenemos que tratar, es imposible querer controlar el desarrollo de los cursos.

Sé que me repito, que ya os lo he dicho otras veces que cada curso tiene su propia energía, su propia dinámica, y este no podía ser de otra forma. Y de este curso quiero destacar algunas cosas:

-          Nos fuimos a comer a casi las 16h.

-          Terminamos también una hora más tarde del horario previsto y el final, la entrega de los diplomas de forma espontánea se convirtió en una fiesta a ritmo de la dolce vita en versión chill out.

Hubo risas, lágrimas, complicidad y mucha, mucha energía femenina en circulación.

De nuevo, sólo puedo sentirme agradecida: a la vida por ponerme junto a vosotras, a vosotras por elegirme, a José que siempre está a mi lado de forma física y no física. Sin él este proyecto llamado Akasha hoy no existiría.

Del despertar a la transformación…  liberación de emociones, auto-descubrimiento, alquimia en movimiento, transformación en acción.

Sólo por hoy REIKI.  

El punto de partida más íntimo.

"El curso de registros akáshicos me ha supuesto una experiencia profunda de encuentro conmigo mismo. Las lecturas nos ofrecen guía y con ellas mi nivel de conciencia ha aumentado, de forma muy sutil, pues así es la energía de los registros. Pero es un avance seguro, auténtico, valioso y trascendente.

 

Los registros akáshicos me muestran mi auténtica naturaleza desde el amor incondicional.

El curso, es el principio de un gran viaje de autodescubrimiento, de aceptación. Es el punto de partida para llegar hasta lo más íntimo de ti mismo. Yo lo recomiendo. Me siento extraordinariamente agradecido."

Rafa Bueso