martes, 26 de septiembre de 2017

Meditación para el cuarto chakra

Meditación para el cuarto chakra: Meditación Metta budista (amor universal)
 
1. Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Permite que todo tu cuerpo descanse con plena presencia y siente las sensaciones de contacto con la silla o el cojín.

 2. Relaja el abdomen y lleva tu atención al movimiento espontáneo de la respiración. Sigue mentalmente la respiración por unos segundos.

 3. Trae tu atención hacia tu corazón, en el centro del pecho....

 4. Haz manifiesta la intención de amor bondadoso, intentando llenarte de su sentido.


 5. Repite las palabras para ti mismo: "Que estés en paz. Que seas feliz. Que estés seguro y protegido".


 6. Permite que cada frase toque tu corazón y tu mente y que te transmitas deseos sinceros de bienestar y felicidad.


 7. Sé consciente de tu mente y de todas las emociones que experimenta. Conéctate con el sufrimiento, el dolor, la confusión, la quietud, la serenidad y la sensación de espacio que puede experimentar. Mientras lo haces repite con suavidad:  "Que estés en paz. Que seas feliz. Que estés seguro y protegido".
 8. Extiende la intención de amor bondadoso a un benefactor, a un buen amigo, a una persona que te es indiferente y a un extraño, uno a uno. A cada uno, ofréceles tus más sentidos deseos de bienestar.
 9. "Que estés en paz. Que seas feliz. Que estés seguro y protegido".
10. Tómate el tiempo que necesites para abrir los ojos suavemente, salir de la postura de meditación y regresar a tu vida cotidiana con el corazón abierto y con la intención de llevar amor y luz a todos los seres.

 

martes, 19 de septiembre de 2017

Cuarto chakra

Cuarto chakra: El poder emocional
 
Ubicación : Centro del pecho
 

 
La energía del cuarto chakra es de naturaleza emocional y contribuye a impulsar el desarrollo afectivo. Representa la lección espiritual que nos enseña a manifestar el amor y la compasión y a reconocer que la energía más potente que tenemos es el amor.
...
Para lograr la paz interior tenemos que adherirnos a la energía curativa del perdón y liberarnos de la necesidad inferior de la justicia humana.
 
Miedos principales: Miedo a la soledad, al compromiso y a “obedecer al corazón”; miedo a la incapacidad de protegerse emocionalmente; miedo a la debilidad y traición emocionales.

 La pérdida de energía del cuarto chakra puede dar origen a celos, amargura, rabia, odio e incapacidad de perdonar.

 Verdad sagrada: El amor es poder divino. Cada uno de los desafíos de la vida es una enseñanza sobre algún aspecto del amor.
 
El cuarto chakra tiene la virtud de traer alegría y sanar.
 
Este centro-corazón del cuerpo humano es el generador de todas las emociones: amor, bondad, celos, ira, odio. El corazón es el más poderoso de todos los chakras porque posee la autoridad absoluta para crear o destruir; como  tal, la energía del corazón es la más difícil de dominar. Si su corazón está controlado por el poder tribal, sus conexiones emocionales serán igualmente limitadas.
 
Los desafíos espirituales del cuarto chakra consisten en aprender a ser compasivos, el valor del perdón y el significado del amor consciente, que a menudo llamamos «amor incondicional», lo cual convierte al corazón en un instrumento universal de bondad sin ninguna intención oculta que reduzca el amor a actos de manipulación e intentos de controlar a los demás.
 
del libro Anatomía del espíritu.


La energía del Amor, la vamos conociendo por etapas:

1. El amor tribal puede ser incondicional, pero generalmente transmite la expectativa de lealtad y apoyo a la tribu.

2. Cuando despierta el segundo chakra, y conocemos los lazos de la amistad y el amor a una pareja, el amor se amplía para incluir a “extraños”. Expresamos el amor queriendo a otras personas con las que no nos unen lazos sanguíneos y compartiendo con ellas.

3. Cuando despierta el tercer chakra descubrimos el a...mor de nuestras necesidades físicas, materiales, espirituales.

 4. Amarnos a nosotros mismos es el desafío del cuarto chakra. Significa tener valor para escuchar las directrices espirituales del corazón y los mensajes de las emociones.

El amor es una fuerza tan noble y poderosa que está presente de manera constante e incondicional a pesar de las heridas que tengamos en nuestras historias personales. Es esa luz sagrada en cada SER, que es nuestra verdadera esencia y que nos permite abrir nuestros corazones en una unión amorosa y compasiva.

Un cuarto chakra equilibrado nos permite pasar el temor a la Fe.

martes, 5 de septiembre de 2017

Tercer chakra

Tercer chakra: Nuestro poder personal
 
La energía del tercer chakra, que es la del poder personal, se convierte en la vibración dominante de nuestro desarrollo durante la pubertad.
Ubicación: El plexo solar
...
Miedos principales: Miedo al rechazo, a la crítica, a parecer estúpido y a no cumplir las propias responsabilidades; todos los temores relacionados con la apariencia física, como el temor a la obesidad, a la calvicie o a la vejez; miedo de que otras personas descubran nuestros secretos.
 
Fuerzas principales: Autoestima, respeto propio y autodisciplina; ambición, capacidad para generar acción y para manejar una crisis; valor para correr riesgos; generosidad, ética y fuerza de carácter.
La misión de las energías del tercer chakra es ayudarnos a madurar en la comprensión propia, es decir, en la relación que tenemos con nosotros mismos y la forma en que nos sostenemos solos y nos cuidamos.
 
Verdad sagrada: Respétate a ti mismo.
 
Asertividad y habilidades para establecer límites y ser capaces de decir No cuando sea necesario caracterizan un tercer chakra equilibrado.
 
Nuestro poder personal resta autoridad al poder tribal (las creencias de otros), entonces asumimos la capacidad de cambiar nuestra vida.
 
La consecución del poder personal consta de las siguientes fases:
1. Revolución (encontramos nuestra voz)
2. Involución (sabemos que vamos a perder nuestra ”seguridad”)
3. Narcisismo (nos remodelamos y nos gustamos)
4. Evolución (nuestro espíritu toma el mando).
 
---
 
El desarrollo de la autoestima se corresponde con el tercer chakra. La forma en que uno se siente consigo mismo, si se respeta o no, determina la calidad de vida, la capacidad de triunfar en los negocios o el trabajo, las relaciones, la curación y las habilidades intuitivas.
 
La comprensión y aceptación de uno mismo, el lazo que forma consigo es en muchos sentidos el principal desafío con el que se enfrenta. Si una persona no se gusta a sí misma será incapaz de tomar decisiones sanas.
 
En lugar de eso, cederá a otro su poder personal para tomar decisiones, a alguien a quien desea impresionar o ante quien se cree que debe ser débil para obtener seguridad física. Las personas con baja autoestima entablan relaciones y se ven inmersas en situaciones laborales que reflejan y refuerzan esa debilidad.
 
Nadie nace con una autoestima sana. Hemos de aprenderla a lo largo del proceso de vivir, a medida que vamos haciendo frente a un desafío tras otro.
 
Cada vez que decidimos fortalecer nuestro poder interior, limitamos la autoridad que tiene el mundo físico sobre nuestra vida, nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra mente y nuestro espíritu. Cada elección que fortalece el espíritu refuerza el campo energético, y cuanto más fuerte es, menos conexiones hay con personas y experiencias negativas.

martes, 29 de agosto de 2017

Segundo chakra

 
La energía del segundo chakra nos sirve para evolucionar y trascender la energía colectiva de la tribu. La elección nace de los opuestos, y la dualidad del segundo chakra nos impulsa a elegir en un mundo de opuestos. de modalidades de energía positiva o negativa. Cada elección que hacemos aporta una sutil corriente de nuestra energía al Universo, que es sensible a la influencia de la conciencia humana.

martes, 22 de agosto de 2017

Primer chakra

Primer chakra: Es con mucho el más complejo, puesto que es el centro energético inicial o raíz del cuerpo.
 
Ubicación: La base de la columna (en el cóccix)
 
El contenido energético del primer chakra es el poder tribal. La palabra "tribu" no sólo es sinónimo de familia, sino que es también un arquetipo, y como tal tiene connotaciones que trascienden su definición más tradicional.
...
En su sentido grupal, fuerza de voluntad grupal, creencias de grupo. Todos esos significados constituyen el contenido energético de nuestro primer chakra.
 
La energía cultural de nuestro país se está agotando debido a la necesidad que tienen algunos de sentirse poderosos a expensas de otras personas, consideradas menos valiosas…
 
Las creencias tribales que heredamos son una combinación de verdad y ficción. Muchas de ellas tienen un valor eterno, como "Está prohibido matar". Otras, que carecen de esa cualidad de verdad eterna y son de miras más estrechas, tienen por finalidad mantener a las tribus separadas entre ellas, violando la verdad sagrada Todos somos uno. El proceso de desarrollo espiritual nos presenta el desafío de retener las influencias tribales positivas y descartar las que no los son.
 
Nuestro poder espiritual aumenta cuando somos capaces de ver más allá de las contradicciones contenidas en las enseñanzas tribales y aspirar a un grado de verdad más profundo.
 
...
Las crisis de la vida nos dicen simbólicamente que necesitamos liberarnos de las creencias que ya no nos sirven para el desarrollo personal. Esas circunstancias que nos obligan a elegir entre cambiar o estancarnos son los mayores retos. Cada nueva encrucijada significa entrar en un nuevo ciclo de cambio, ya sea adoptando un nuevo régimen de salud o una nueva práctica espiritual. Y el cambio significa, inevitablemente, dejar a personas y lugares conocidos para avanzar hacia un...a nueva fase de la vida.
 
Muchas de las personas que conozco en mis seminarios están inmovilizadas entre dos mundos, el viejo mundo que necesitan dejar y el nuevo mundo en el que tienen miedo a entrar. Nos atrae hacernos más "conscientes", pero al mismo tiempo nos asusta, porque significa que tenemos que asumir la responsabilidad personal de nosotros mismos y de todo lo que nos afecta: salud, profesión, actitudes y pensamientos. Una vez que aceptamos las responsabilidad personal, aunque sea de un solo aspecto de nuestra vida, ya no podemos volver a utilizar el "razonamiento tribal" para justificar o disculpar nuestro comportamiento.
 
 
Caroline Myss en su libro "Anatomía del espíritu”

martes, 15 de agosto de 2017

La sonrisa interior

Lo que podemos aprender a través de la SONRISA INTERIOR
 
 
Cuando estamos estresados, en un estado emocional alterado, o nos dejamos dominar por el temor o la ira, nuestros órganos se obstruyen y nuestros niveles de actuación disminuyen. Se consume gran cantidad de energía, y nos volvemos pesados, faltos de reflejos y de alegría. Nos vemos entorpecidos para desarrollar nuevas ideas y, si tratamos de esforzarnos para aprender algo, el tema en cuestión se escapa a nuestra mente y no podemos integrarlo en nuestro mundo. En el sistema taoista creemos que nuestros órganos, sentidos y partes del cuerpo tienen que ver también con el aprendizaje de cualquier tipo.

Cuando sonreímos a nuestros órganos, sentidos y glándulas, conectamos y nos comunicamos bien con ellos.

Cuando nos dejamos invadir por el stress o por el miedo, todos los órganos y sentidos se cierran. Por ejemplo, cuando alguien no nos gusta, nuestro cuerpo rehúsa admitirlo, y es incapaz de aceptar sus enseñanzas e ideas.

1. Principales fuentes de la energía auditiva.

Las principales fuentes de la energía auditiva son el riñón y su órgano asociado, la vejiga. Cuando los riñones funcionan bien, estamos más alerta y, por tanto, capacitados para aprender. Los riñones están conectados con la apertura de los oídos. El sentido auditivo -el oído- es muy importante a la hora de aprender. Cuando los riñones son fuertes, se incrementa nuestra agudeza auditiva, lo que intensifica nuestra capacidad para el aprendizaje.

La vesícula ayuda a eliminar los fluidos tóxicos, y ello purifica la sangre y hace que los humores fluyan de manera más libre. Si la vesícula está dañada, las funciones del riñón se verán también afectadas.

2. Principales fuentes de poder de la palabra.

Las principales fuentes de la capacidad verbal son el corazón y su órgano asociado, el intestino delgado. El corazón proporciona ánimo para aprender y es la sede de la alegría. Sin avidez o ánimo para aprender, el aprendizaje resulta difícil. El secreto para aprender es hacerlo con gozo, diversión y deleite. Cuando se dan estas condiciones, todo nuestro cuerpo acepta y asimila lo que aprendemos. El corazón es también la sede del respeto y de la honestidad. Cuando respetamos, nuestro corazón está abierto. La lengua se conecta con el corazón y, cuando dicha conexión está abierta, podemos comenzar a aceptar y programar nuestra mente en pequeñas partes, asimilando y ordenando lo que hemos aprendido.

El intestino delgado ayuda a asimilar lo aprendido. Cuando padece alguna enfermedad, las funciones del corazón se ven afectadas. La mayor parte de las veces, para aprender algo nuevo, necesitamos tiempo para asimilarlo en nuestro sistema.

3. Principales fuentes de la energía visual.

Las principales fuentes de la energía visual son el hígado y su órgano asociado, la vesícula biliar. Cuando el hígado se halla en buen estado y funcionamiento, podemos ser más asertivos, tomar decisiones más fácilmente e integrar lo que aprendemos aprendemos en nuestra cosmovisión. La apertura del hígado son los ojos. Cuando el hígado es débil o está enfermo, o bien nos hallamos sometidos al stress o a la ira, no podemos tomar decisiones y nuestra visión resulta dañada y dificulta la programación en nuestra mente de lo que vemos y la integración de lo que aprendemos.
Una vesícula biliar sana ayuda, igualmente, a tomar decisiones.

4. Principales fuentes de la energía de la gestación.

Las principales fuentes de la energía de la gestación son el bazo y el estómago. El bazo proporciona el buen sentido de la concepción. Su apertura es la boca, y está relacionado con el poder del habla, con la voz y con la asimilación de lo aprendido.

Es estómago se asocia al bazo. Cuando se encuentra en buenas condiciones, se es más receptivo antes nuevos pensamientos, ideas y costumbres. Cuando más se acepten éstos como propios, tanto más ávido se sentirá el ser humano de aprender nuevas experiencias y costumbres más económicas.

5. Principales fuentes de la energía olfativa y cinética.

Las principales fuentes de energía olfativa y cinética son los pulmones y el intestino grueso. Los pulmones se asocian a los buenos impulsos y su apertura es la nariz y también la piel. Se relacionan con la sensación cinética los sentidos de la piel y el sentido del tacto y las sensaciones; por ello incrementa la conciencia de lo que nos rodea y así pues, incrementa enormemente nuestra capacidad para el aprendizaje.

El intestino grueso se relaciona con la eliminación y la descarga y nos hace más abiertos, tanto mental como físicamente. Cuando padecemos de estreñimiento, estamos más cerrados, faltos de interés ante las ideas nuevas y poco deseosos de cambios en nuestra vida. Incluso aunque sólo sea necesario un paso para cambiar, algunos alumnos no abandonan las viejas costumbres e ideas para obtener el triunfo. El intestino grueso es el órgano asociado de los pulmones y ayuda a fortalecer las funciones pulmonares.

del libro Sistemas taoistas para transformar el stress en vitalidad, de Mantak Chia.